筋腸革命で冬を健康に！ふるさと納税駆け込み&インフル対策完全ガイド【シナジー通信2025年12月】
寒さが本格化する季節。体調を崩しやすいこの時期に「筋肉と腸の意外な関係」に注目です。なんと筋肉が動くことで、腸の働きを助け、気分まで整える「マイオカ」という物質が作られることが近年の研究で明らかに！
12月のシナジー通信では、「食べながらできるインフルエンザ予防」の食事術や、年末までに忘れず手続きしたいふるさと納税の期限（12/31払い込み完了がポイント！）など、今すぐ役立つライフハックを厳選してお届けします。
さらに、来年1月のサロンFUJIYAMAは人気の「さとりさん」「DAIBOUCHO さん」をゲストに迎えて開催決定！投資の最新トレンドを沼津で聞ける機会をお見逃しなく。
地域の話題スポット「沼津蒸留所 THE CHAMBER」のカフェ情報。12月の「まちかどアートギャラリー」は、ともぞうさん。寒い冬でも、健康も心も、お金も、まちの魅力も。すべてがギュッと詰まった、シナジー通信をお楽しみください。
■気になるニュース：迷う前に決済!年内完了でちゃんと2025年分へ
ふるさと納税とは、全国の応援したい地域に寄附ができる仕組みのことです。寄附金の使い道は選べ、その地域に貢献できます。さらに返礼品として特産品などがもらえ、税の控除も受けられる魅力的な制度です。
2025年分にするには、12/31までに支払いが終わっていることが大事。カードやPayPayはその場でOK。コンビニはレジで払った日、銀行振込は入金日が基準です。年末は処理が遅れやすいので、早めに手続きしましょう。寄付後は、税金控除「ワンストップ特例」か「確定申告」のどちらかを忘れずに。
- 控除される金額は、年収や家族構成によって異なります。寄附をする前に、自分の控除上限額の目安を確認をしましょう。
- 12/31までに決済完了 基準日を再確認 ふるさと納税では「申し込んだ日」ではなく「支払いが完了した日」が基準になります。
- 受領証・メールを保管
- ワンストップ特例を使う人:2026/1/10必着、寄付先は5自治体以内(オンライン申請あり)
- 確定申告をする人: 2026年2~3月に寄付を申告
■筋腸関係で健康革命
これから年末年始に向けて冷え込みが深まり、お酒の席も増えますね。そんな忙しい季節こそ、日々のちょっとした工夫で筋肉を動かすことが大切です。
「筋腸関係」という言葉をご存じでしょうか。
筋肉は単なる「動かす装置」ではなく、マイオカインという物質を通じて腸をはじめ全身と対話します。無理のない筋力トレーニングは腸のバリア機能を高め、炎症を抑え、腸内細菌のバランスを整えることで、代謝や気分にも良い影響をもたらします。もちろん個人差はありますが、筋肉と腸の“会話”が皆さまの健康を支えているのです。
アジ、サケ、鶏肉、卵、大豆、ブロッコリーなど、たんぱく質や栄養の豊富な食材をよく噛んで摂り、適度な運動を習慣にするとマイオカインの分泌が促され、効果が期待できます。寒さや飲酒で乱れがちな体調を、日々の小さな工夫で整え、健やかで美しい年末を迎えましょう。
本年は大企業でランサムウェア被害が相次ぎ、年末年始を狙ったランサムウェア攻撃にもご注意を!
■セミナー サロンFUJIYAMA 資産を守り、未来を拓く
個人資産を守るための知識と知恵を共有し、共に学ぶ仲間と出会える場所です。静岡県内外から多様な参加者が集まり、活発な情報交換と交流が生まれています。セミナー後には、参加者同士の親睦を深める懇親会もご用意。資産運用や防衛に関心のある方なら、どなたでもお気軽にご参加いただけます。
参加者の声
- 「様々な情報交換を通じて、視野が大きく広がりました。」
- 「同じ悩みや目標を持つ仲間と出会え、心強く感じました。」
- 「専門家から具体的な対策を学べ、今後の資産設計に役立ちそうです。」
2026年1月10日（土）〇14:30～16:30
ゲストスピーカー：さとり さん
テーマ：「個別株投資家の○○」
場所：プラサヴェルデ402
2026年2月7日（土）〇14:30～16:30
ゲストスピーカー：DAIBOUCHO さん x（旧Twitter）＠DAIBOUCHO
テーマ：「未定」
場所：プラサヴェルデ402
▼▼お申し込みはこちら：資産形成セミナー
お問合せは沼津営業本部＆サロン／^〇^＼まで
℡ 0120-20-9016（9:00～18:00）
■ 沼津さんさん通り「まちかどアートギャラリー」
12月のまちかどアートは「ともぞう」さんです。12月4日からお楽しみいただけます。
さんさん通りを訪れた際には、ぜひアートの世界をお楽しみください。
アートギャラリーは、各SNSでご覧いただけます。
Instagram Facebook X（旧Twitter） LINE VOOM
■気になるお店 沼津蒸留所 THE CHAMBER
沼津市の市街地を流れる狩野川沿いのお店。クラフトジンの蒸留所、沼津蒸留所が運営するカフェ&ハバースペース。ランチは日替わりで様々なメニューをお楽しみいただけます。また夜のバータイムではクラフトジンのカクテルをご提供しています。
時間 ：火~金 11:00-14:00 17:00-21:00 土 13:00-21:00 日 13:00-17:00
電話 ：055-955-6222
住所 ：沼津市上土町8
定休日 ： 月・祝日
インスタ ＠the_chamber_numazu
■インフルエンザ予防に役立つ「食べ物と栄養」
冬はインフルエンザが流行する季節。ワクチン接種や手洗い・マスク着用が第1の予防策であることは変わりませんが日々の食事で「免疫の土台」を整えることも重要です。感染リスクを下げることが期待される栄養素と、それを含む具体的な食品・献立の工夫を分かりやすく紹介します。
- まず押さえるべき基本
• バランスの良い食事:たんぱく質、ビタミン、ミネラル、良質な脂質、食物繊維をバランスよく。
• 適切なエネルギー摂取:体温や免疫機能を維持するために十分なカロリーを確保。
• こまめな水分補給:粘膜の保護・喉の潤い維持に重要。
• 加熱・衛生管理:調理時の加熱と食品衛生で食中毒も防ぐ。 - 冬におすすめの具体的メニュー・食材組合せ
• 具だくさんの鍋(鶏肉・豆腐・キノコ・葉物・根菜) → たんぱく質、ビタミンD(キノコ)、ビタミンC、食物繊維を同時に摂取。
• 魚の塩焼き+味噌汁+納豆+小鉢の和食定食 → 亜鉛、オメガ-3、プロテイン、発酵食品で腸内を整える。
• サラダ+ヨーグルト+果物(みかん・キウイ) → 抗酸化・ビタミンCと乳酸菌の組み合わせ。
• 煮物(大根・にんじん・里芋)+きのこ炊き込みご飯 → 冬野菜でビタミン・ミネラル補給。 - 食事以外で大切なポイント
• ワクチン接種:インフルエンザ予防の基本。適時受診を。
• 手洗い・うがい・換気・マスク:飛沫・接触予防の徹底。
• 睡眠・ストレス対策:睡眠不足や過度なストレスは免疫低下に直結。
• 適度な運動:血行改善で免疫細胞の巡りを良くする。
• アルコール・喫煙の節制:過度の飲酒や喫煙は免疫力を下げる。
ご家庭での感染対策と組み合わせて、実践しやすい食習慣を取り入れ、安全で健やかな冬をお過ごしください。
■シナジー通信2025年12月号を発行！
「シナジーSynergy」とは、共同作業の意味です。このシナジー通信もスタッフが共同作業で作成しています。
254回の発行となりました。沼津店・御殿場店の各店舗でも入手いただけます。
